Allcarnews.ru – Все топовые новости тут!

Часто, даже испробовав разные диеты, никак не удается сбросить лишний вес. Возможно вашей гормональной системе нужна “перезагрузка”. Толчок системе может дать молочная кислота, которая... Почему я не худею? Как заставить организм сжигать жиры

Часто, даже испробовав разные диеты, никак не удается сбросить лишний вес. Возможно вашей гормональной системе нужна “перезагрузка”.

Толчок системе может дать молочная кислота, которая вырабатывается в мышцах после серьезной физической нагрузки. Через “посредников” (кровь-мозг-гипоталамус-эндокринная система) она сообщает организму, что хозяин потрудился и нужно восстановиться после нагрузки.

Специальными упражнениями можно обмануть мозг, заставив активно трудиться всем гормонам. Как это сделать? Предлагаем вам трюк когда тренировка будет минимальная, а эффект будет как от интенсивной.

Руки вытянуть вперед и закрепить в замок, ноги на ширине плеч. Медленно приседаем, так глубоко, чтобы мышцы ягодиц были на уровне колен. А теперь – замри! Постарайтесь постоять в такой позе сколько сможете. Как только вы встанете, вся молочная кислота резко поступит в кровь и гормонам придет мощный сигнал  – работать! Такой же эффект дает упражнение “Планка”.

Ускорить метаболизм  и похудеть помогут следующие продукты:

Шпинат, свёкла, квашеная капуста, тыква, имбирь, красный жгучий перец, куркума, корица, горчица, грейпфрут, кофе, вода.

Будьте осторожно, у некоторых продуктов есть ограничения если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом (перец, горчицу, имбирь).

И последний совет: обратитесь к диетологу. Он подберет вам личную программу для похудения без вреда вашему организму.